Meditační míčky Jin a Jang červené 3,5 cm

Meditační míčky mají dlouhou tradici v čínské kultuře a bývají spojovány s péčí o ruce, jejich pohyblivost a prokrvení. Při kroužení v dlani dochází k jemnému tlaku na její jednotlivé části, což může být příjemné zejména při odpočinku nebo po delším zatížení rukou.

Cvičení s meditačními míčky

• Vložte oba míčky do dlaně jedné ruky.
• Začněte je pomalu otáčet kolem sebe krouživým pohybem.
• Zpočátku můžete nechat míčky vzájemně opřené o sebe.
• Jakmile získáte jistotu, snažte se míčky otáčet tak, aby se nedotýkaly.
• Pohyb provádějte plynule a bez zbytečného tlaku.
• Pravidelně střídejte levou a pravou ruku.
• Měňte také směr otáčení míčků.
• Postupně můžete zvyšovat rychlost a plynulost pohybu.
• Cvičení provádějte podle svých možností a pro příjemný pocit z pohybu.

Součástí balení je dvojice meditačních míčků v praktické krabičce. Barva krabičky se může lišit od fotografie.

Průměr: 3,5 cm